Kuhlmann Coaching

Praxis für Coaching, Hypnose und Personal Training


 

Abnehmen mit "Simply slim"

In unserer 12-wöchigen Zusammenarbeit lernst du

- wie eine gesunde Ernährung funktioniert

- warum du die Finger bisher nicht von den ungesunden Dingen lassen konntest (du lernst aber jetzt, wie es wirklich funktioniert)

- wie du entspannt abnimmst, ohne dir zu viel Druck zu machen

- was deinem Körper und somit auch der Seele richtig gut tut

- und wie du ohne Jojo-Effekt dein Gewicht halten kannst.

In der ersten Woche geht es erst einmal darum, deine Ernährungsgewohnheiten besser kennen zu lernen und auch den Energiegehalt der Lebensmittel besser einschätzen zu können.

In der restlichen Zeit isst du Dinge, die du magst. Allerdings so, dass du deine Kalorienbilanz im Auge behältst. Nichts ist verboten. Essen in Maßen mit Genuss ist die Devise. Du sollst in der Zeit nicht nur verzichten, um dann, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast, wieder wie vorher zu essen. Du sollst in der Zeit lernen, welche Ernährung dir gut tun, die du lebenslang beibehalten kannst, ohne dass dir etwas fehlt.

In dem Coaching wird einerseits Wissen vermittelt.

Gleichzeitig arbeiten wir mit der Hypnose, Meditationen und Übungen, um herauszufinden, warum das Ernährungsverhalten hochkalorisch geworden ist. Wir suchen nach der Antwort auf die Frage, warum du jetzt nicht so isst, wie dein Körper es braucht. Wir werden dann deine Glaubenssätze umstrukturieren, damit du gesunde Gewohnheiten in den Alltag einbauen kannst. 

Du erlebst so ein neues, gesundes Ernährungsverhalten und ein Jojo-Effekt bleibt aus. 

Du bekommst:

- Ein Ernährungstagebuch. Dies dient dazu, deine Ernährung besser zu verstehen, den Energiegehalt der Lebensmittel besser einzuschätzen und Veränderungen besser besprechen zu können. Außerdem siehst du hier, mit welchen Gefühlen du zum Essen greifst.

- diverse Hypnosen als MP3

- Unterstützung in einer eigenen Community für Fragen, Motivationshilfen, Erfahrungsaustausch und Rezepte

- Übungen und Meditationen zur Unterstützung einer gesunden Ernährung und zum Erkennen deiner Essensmuster.

- wöchentliche Live-Coachings. Wir können hier die Ernährungstagebücher besprechen, Themen zur Ernährung vertiefen (Auswirkung von Stresshormonen auf das Gewicht, die Bedeutung von Zucker, du lernst wie du deine Kalorienbilanz errechnest, gesunde vs. böse Lebensmittel, etc.), die Übungen durchführen oder besprechen.

- Email-Support für deine Anliegen zwischen den Live-Coachings.

Viele sagen mir "ich weiß, dass es nicht gut für mich ist, wie ich esse, aber ich kann es einfach nicht ändern!" Das muss nicht so sein. Wir schauen hin und erarbeiten die Ursachen.


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Oder kontaktiere mich gerne bei Interesse und wir besprechen alles Weitere!



Anti-Süßigkeiten-Hypnose (Preis pro Sitzung: 90 EUR)

Mit dieser Hypnose hast du eine gute Möglichkeit, auf Süßigkeiten zu verzichten. Hier führt  allerdings auch die Wiederholung zu einer nachhaltigen Umstellung des Verhaltens, daher ist dieses Angebot nur mit einer 5-er oder 10-er-Karte buchbar. 

5-er-Karte Hypnose 420,00 EUR, bei 50 Minuten pro Sitzung.
10-er-Karte Hypnose Kosten 830,00 EUR, bei 50 Minuten pro Sitzung.


Alle Coaching-Angebote sind online per Videokonferenz oder vor Ort durchführbar. 


Literaturempfehlungen:



 
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